Bagaimana caranya berselancar selama 6-10 jam sehari!! "W / CORY LOPES"
Jika diberi kesempatan, kita semua akan melompat pada kesempatan untuk surfing gelombang sempurna untuk berjam-jam. Satu-satunya masalah adalah, ketika unsur-unsur akhirnya melakukan bertemu, tubuh kita mulai goyah pada kami setelah beberapa jam. Jadi bagaimana Anda menarik dari sebuah sesi maraton dan bertahan untuk surfing hari lain? Kami berkonsultasi Cory Lopez, seorang pria terkenal untuk berselancar delapan jam ditambah sesi, untuk mendapatkan beberapa wawasan. "Saya sering surfing selama tiga sampai empat jam, dan bahkan sampai lima atau enam ketika itu benar-benar baik," kata Cory. "Saya pernah berselancar selama 10 jam di Panama dengan tidak lebih dari 10 menit istirahat sedikit. Sesi saya hanya berakhir ketika aku putus papan saya. "
Isi Sampai Malam Sebelum
"Jika saya tahu itu akan benar-benar merokok dan aku akan berselancar sepanjang hari, aku akan makan malam yang baik dan pound banyak air malam sebelumnya. Di pagi hari, aku harus sarapan-mungkin besar telur, roti, buah, dan smoothie. Aku jujur ingin mendayung keluar sepenuhnya boneka, bahkan sampai ke titik di mana jam pertama aku agak menyakiti. Anda tahu kapan Anda agak dayung sedikit lambat hanya karena Anda begitu penuh? Itulah yang saya ingin lakukan. Hanya berhati-hati Anda tidak lebih-dayung di awal dan memberikan diri Anda mulas. "
"Jika saya tahu itu akan benar-benar merokok dan aku akan berselancar sepanjang hari, aku akan makan malam yang baik dan pound banyak air malam sebelumnya. Di pagi hari, aku harus sarapan-mungkin besar telur, roti, buah, dan smoothie. Aku jujur ingin mendayung keluar sepenuhnya boneka, bahkan sampai ke titik di mana jam pertama aku agak menyakiti. Anda tahu kapan Anda agak dayung sedikit lambat hanya karena Anda begitu penuh? Itulah yang saya ingin lakukan. Hanya berhati-hati Anda tidak lebih-dayung di awal dan memberikan diri Anda mulas. "
Dayung Smarter, bukan lebih keras
"Kunci untuk berselancar selama enam jam adalah untuk menjadi pintar tentang bagaimana Anda menggunakan kekuatan Anda. Pertama, jangan mendayung keras hanya untuk mendayung keras. Anda tidak harus mengalahkan pria di sebelah Anda ke lineup. Simpan energi Anda sehingga Anda dapat menggunakannya saat Anda perlu. Setelah tiga atau empat jam, Anda akan mulai mendapatkan lelah. Ini adalah ketika Anda benar-benar harus memperlambatnya dan melestarikan apa energi yang tersisa.Jauhkan mendayung halus dan tenang, dan tetap lembut. Bahkan hanya untuk teman Anda berseru-seru di akhir sesi panjang dapat mulai untuk benar-benar mengambil keluar dari Anda. Tapi jika Anda melakukannya dengan benar dan melestarikan mendayung Anda sepanjang sesi Anda, Anda benar-benar bisa berselancar sepanjang hari. "
"Kunci untuk berselancar selama enam jam adalah untuk menjadi pintar tentang bagaimana Anda menggunakan kekuatan Anda. Pertama, jangan mendayung keras hanya untuk mendayung keras. Anda tidak harus mengalahkan pria di sebelah Anda ke lineup. Simpan energi Anda sehingga Anda dapat menggunakannya saat Anda perlu. Setelah tiga atau empat jam, Anda akan mulai mendapatkan lelah. Ini adalah ketika Anda benar-benar harus memperlambatnya dan melestarikan apa energi yang tersisa.Jauhkan mendayung halus dan tenang, dan tetap lembut. Bahkan hanya untuk teman Anda berseru-seru di akhir sesi panjang dapat mulai untuk benar-benar mengambil keluar dari Anda. Tapi jika Anda melakukannya dengan benar dan melestarikan mendayung Anda sepanjang sesi Anda, Anda benar-benar bisa berselancar sepanjang hari. "
Tetap Terhidrasi
"Minum banyak air sepanjang hari dan malam sebelum sesi besar adalah benar-benar penting. Jika Anda mengalami dehidrasi akan menjadi sesi yang panjang, Anda tidak akan terakhir. Jika Anda berselancar tempat dekat pantai dan lakukan berjalan-arounds, hanya meraih seteguk cepat di sini dan di sana dapat melakukan keajaiban untuk sesi Anda. "
"Minum banyak air sepanjang hari dan malam sebelum sesi besar adalah benar-benar penting. Jika Anda mengalami dehidrasi akan menjadi sesi yang panjang, Anda tidak akan terakhir. Jika Anda berselancar tempat dekat pantai dan lakukan berjalan-arounds, hanya meraih seteguk cepat di sini dan di sana dapat melakukan keajaiban untuk sesi Anda. "
Tahu Batas Anda
"Akhirnya, tubuh Anda akan berhenti pada Anda. Tubuh saya berhenti pada saya sepanjang waktu. Aku akan mulai kram up. Banyak kali lengan saya hanya akan memberikan ketika saya bebek menyelam. Dan kadang-kadang, mundur kaki saya hanya akan pergi dalam gelombang kecil. Dan tidak berbaring telentang di akhir sesi. Itu kaki pembunuh-dijamin. Hanya tahu kapan untuk berhenti. "
"Akhirnya, tubuh Anda akan berhenti pada Anda. Tubuh saya berhenti pada saya sepanjang waktu. Aku akan mulai kram up. Banyak kali lengan saya hanya akan memberikan ketika saya bebek menyelam. Dan kadang-kadang, mundur kaki saya hanya akan pergi dalam gelombang kecil. Dan tidak berbaring telentang di akhir sesi. Itu kaki pembunuh-dijamin. Hanya tahu kapan untuk berhenti. "
Persiapan untuk Besok
"Kadang-kadang setelah sesi sepanjang hari saya akan merasa seperti aku sekarat Aku sangat lelah.Hanya pikiran melakukan itu lagi besok merasa seperti itu akan membunuh Anda. Tapi, Anda harus tetap berkomitmen. Ombak bagus hanya datang begitu sering dan Anda harus kembali ke luar sana. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan sehari setelah sesi panjang adalah untuk rehydrate. Air, Gatorade, pakan besar, dan banyak tidur harus di bagian atas prioritas Anda jika Anda ingin melakukannya lagi keesokan harinya.Itu dan berkomitmen untuk rencana permainan akan membuat Anda dalam air. "
"Kadang-kadang setelah sesi sepanjang hari saya akan merasa seperti aku sekarat Aku sangat lelah.Hanya pikiran melakukan itu lagi besok merasa seperti itu akan membunuh Anda. Tapi, Anda harus tetap berkomitmen. Ombak bagus hanya datang begitu sering dan Anda harus kembali ke luar sana. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan sehari setelah sesi panjang adalah untuk rehydrate. Air, Gatorade, pakan besar, dan banyak tidur harus di bagian atas prioritas Anda jika Anda ingin melakukannya lagi keesokan harinya.Itu dan berkomitmen untuk rencana permainan akan membuat Anda dalam air. "
Posted by snaggate
on 9:57 PM.
Filed under